Partymix
Servera den här blandningen av flingor, russin, jordnötter och kokos på din nästa tillställning.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet (49 g)
238
Kalorier
7g
Protein
38g
Kolhydrater
8g
Fett
6g
Fiber
14g
Socker
210mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fruktflingor
1 kopp · typ flingor med russin
kliflingor
1 kopp · typ Chex
flingor
1 kopp · "O-typ"
russin
1/4 kopp
jordnötter
1/4 kopp
riven kokos
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda flingorna i en stor bunke.
- 3
Tillsätt russin, jordnötter och kokos och blanda väl.
- 4
Ät den torr eller med mjölk.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · "Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
