Pannkakor med äppelskivor
Pigga upp vanliga pannkakor med äpple och kanel.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 2 pannkakor, 1/6 av receptet (108 g)
151
Kalorier
5g
Protein
26g
Kolhydrater
3g
Fett
2g
Fiber
7g
Socker
295mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 36 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
Granny Smith-äpple
1
pannkoksmix
1 1/4 koppar · valfri sort
kanel
1/2 tsk
stort ägg
1
rapsolja
2 tsk
lättmjölk
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Spraya en plan stekhäll eller stekpanna lätt med matlagningsspray och värm på medelvärme.
- 3
Skala äpplet, ta bort kärnhuset och skiva det tunt i ringar.
- 4
Blanda ingredienserna till pannkakssmeten i en stor bunke. Rör tills allt är jämnt fuktat. (Små klumpar gör inget! Rör man för mycket blir pannkakorna sega.)
- 5
Lägg en äppelring på stekhällen för varje pannkaka och häll ca 1/4 kopp smet över ringen, börja i mitten och täck hela äpplet.
- 6
Grädda tills det bildas bubblor. Vänd och grädda andra sidan tills den är lätt gyllenbrun.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
