Chokladig frukt
Frukt, nötter och choklad. Behöver vi säga mer?
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 banan och 2 jordgubbar
162
Kalorier
3g
Protein
24g
Kolhydrater
7g
Fett
3g
Fiber
16g
Socker
5mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
chokladchips
1/8 kopp · eller 2 msk halvsöta chokladchips
stora bananer
2 · skalade och delade i fjärdedelar
stora jordgubbar
8
osaltade jordnötter
1/4 kopp · hackade
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg chokladchipsen i en mikrosäker skål. Mikra på hög effekt i 10 sekunder och rör om. Upprepa tills chokladen har smält, cirka 30 sekunder.
- 3
Lägg frukten på en liten bricka klädd med bakplåtspapper. Ringla den smälta chokladen över frukten med en sked.
- 4
Strö de hackade nötterna över frukten.
- 5
Täck frukten och ställ den i kylen i 10 minuter, eller tills chokladen har stelnat. Servera kall.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
