Ärter med parmesan
Ge de här ärterna en chans! Variera gärna receptet genom att använda andra ostsorter eller andra kryddor.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/7 av receptet
102
Kalorier
6g
Protein
16g
Kolhydrater
2g
Fett
5g
Fiber
5g
Socker
96mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 5 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
osaltat smör
1 1/2 tsk · eller valfri matolja
saltreducerade ärter, avrunna och sköljda (burkar à 15 uns, eller 16 uns frysta ärter)
2 burkar
citronjuice
1 1/2 tsk
svartpeppar
1/4 tsk
riven parmesanost
1/3 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Hetta upp smöret i en medelstor stekpanna på medelvärme.
- 3
Tillsätt ärterna och stek i 2 till 3 minuter, eller tills de är genomvarma.
- 4
Tillsätt citronjuice och peppar och rör om ordentligt. Strö över parmesanosten och servera varm.
Tips
- •Testa gärna andra ostsorter eller en blandning!
- •Frys in extra citronjuice för att använda senare.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
