Tre i rad-pizza med grönsaker
Låt barnen bygga sina egna minipizzor. Toppa ett fullkornspitabröd med sås och ett rutmönster av mozzarella med låg fetthalt och grönsaker, för en snabb och rolig middag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 pitapizza
263
Kalorier
14g
Protein
40g
Kolhydrater
7g
Fett
5g
Fiber
6g
Socker
456mg
Natrium
Mättat fett 4 g · Kolesterol 18 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstor morot
1
röd paprika
1/2
medelstor sommarsquash
1
pitabröd av vete
4 · ca 15 cm i diameter
pastasås utan tillsatt salt
3/4 kopp
mozzarellaostpinnar (halvfeta)
4
Instruktioner
- 1
Placera gallret i mitten av ugnen och sätt ugnen på 200 °C.
- 2
För krysset skär du moroten och paprikan i små stavar, cirka 5 cm långa. För ringarna skär du sommarsquashen i 12 skivor. För rutnätet drar du isär varje ostpinne i 4 strimlor.
- 3
Lägg pitabröden på en plåt och bred ut pastasås på var och en.
- 4
Låt barnen bygga sina tre i rad-pizzor med ost och grönsaker.
- 5
Grädda i cirka 10 minuter, eller tills osten bubblar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
