Jordnötssmör- och fruktmacka
En mättande, fruktig och nötig macka som du och barnen kommer att älska.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 öppen macka
326
Kalorier
12g
Protein
30g
Kolhydrater
18g
Fett
5g
Fiber
11g
Socker
299mg
Natrium
Mättat fett 4 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fullkornsbröd
1 skiva
jordnötssmör
2 msk
medelstort äpple, tunt skivat
1/4 · eller banan
morot, riven
2 msk, valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bred 2 msk jordnötssmör på brödet.
- 3
Lägg fruktskivorna ovanpå.
- 4
Valfritt: toppa med riven morot.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
