Kålrulladsgratäng
Snabbris och konserverade tomater tillsammans med vitkål gör det här till ett snabbt, enkelt och nyttigt recept.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/8 av receptet
119
Kalorier
8g
Protein
18g
Kolhydrater
3g
Fett
5g
Fiber
7g
Socker
48mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 16 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
nötfärs
1/2 pund · 90 % magert
lök
1 · hackad
vitlöksklyfta
1 · finhackad
vatten
1 1/2 koppar
tomater, tärnade, saltreducerade
1 burk (14,5 uns)
tomatsås, saltreducerad
1 1/2 koppar · eller tomatjuice
vitkål
1 huvud · liten till medelstor, skuren i munsbitar
snabbris av råris
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn nötfärsen i en stekpanna tillsammans med lök och vitlök. Häll av eventuellt fett.
- 3
Lägg köttet i en stor gryta och tillsätt vatten, tomater, tomatsås (eller tomatjuice) och vitkål. Låt koka tills kålen nästan är mjuk.
- 4
Tillsätt snabbriset och låt koka i ytterligare 5 minuter. Servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
