Dip med gurka, yoghurt och örter
Citron och dill tillsammans med lätt yoghurt ger den här dippen härlig smak. Servera den med dina favoritgrönsaker.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
98
Kalorier
6g
Protein
16g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
9g
Socker
108mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora gurkor
2
lätt naturell yoghurt
2 koppar
fettfri gräddfil
1/2 kopp
citronjuice
1 msk
färsk dill
1 msk
vitlök, hackad
1 klyfta
körsbärstomater
1 kopp
broccolibuketter
1 kopp
babymorötter
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala, kärna ur och riv en av gurkorna. Skiva den andra gurkan och lägg åt sidan.
- 3
Blanda yoghurt, riven gurka, gräddfil, citronjuice, dill och vitlök i en serveringsskål. Ställ kallt i 1 timme.
- 4
Lägg upp gurkskivor, tomater, broccoli och morötter på ett färgglatt fat. Servera med gurkdippen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
