Tomat- och gurksallad
Den här uppfriskande salladen är en utmärkt källa till C-vitamin och ett bra sätt att ta vara på grönsakernas sommarsäsong.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 3/4 kopp
33
Kalorier
1g
Protein
5g
Kolhydrater
1g
Fett
1g
Fiber
3g
Socker
102mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
Sallad
stora tomater, tärnade
4
stor gurka, hackad
1
rödlök, hackad
1 kopp
grön paprika, hackad
1 kopp
persilja, hackad
1/3 kopp
Dressing
äppelcidervinäger
1/3 kopp
olivolja (eller valfri matolja)
1 msk
vitlöksklyftor, finhackade
2
salt
1/2 tsk
malen svartpeppar
1/2 tsk
socker
1/2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda salladsingredienserna i en stor bunke.
- 3
Blanda dressingingredienserna i en liten skål.
- 4
Häll dressingen över salladen. Rör om ordentligt.
- 5
Låt stå i kylen i minst 1 timme innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
