Pastasallad med blåbär, kyckling och sallad
En fräsch blandning av färska blåbär, röd paprika, fullkornspenne och sallad, vänd i en blåbärsvinägrett.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1
434
Kalorier
34g
Protein
50g
Kolhydrater
12g
Fett
7g
Fiber
14g
Socker
218mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 84 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färska blåbär
1/2 kopp
extra virgin olivolja
2 msk
balsamvinäger
2 msk
dijonsenap
1/2 tsk
honung
2 tsk
salt
1/4 tsk
färska blåbär
1 1/2 koppar
kokt fullkornspenne
3 koppar · avsvalnad
tillagad kycklingfilé
12 uns · skivad
blandsallad
4 koppar
rödlök
1/2 kopp · hackad
medelstor röd paprika
1 · hackad
Instruktioner
- 1
Mixa vinägrettens ingredienser i en mixer och ställ åt sidan.
- 2
Vänd alla ingredienser med dressingen i en medelstor bunke.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
