Marinerad trebönssallad
Bönor, selleri och lök gör en läcker marinerad sallad som hela familjen kommer att älska. Prova den med vår lätta italienska dressing.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 1/3 kopp
147
Kalorier
8g
Protein
25g
Kolhydrater
2g
Fett
7g
Fiber
5g
Socker
197mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
saltreducerade cannellinibönor (vita bönor)
1/2 burk · burk på 15,5 uns
saltreducerade skurna gröna bönor
1/2 burk · burk på 14,5 uns
saltreducerade röda kidneybönor
1/2 burk · burk på 15,5 uns
medelstor lök
1 · hackad
selleri
1/2 kopp · hackad
lätt italiensk dressing (recept)
1
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll av de konserverade bönorna. För att minska natriumhalten sköljer du bönorna under rinnande vatten.
- 3
Skala och hacka löken.
- 4
Blanda cannellinibönorna, de gröna bönorna, kidneybönorna, löken och sellerin i en stor bunke.
- 5
Häll den italienska dressingen över grönsakerna och vänd runt lätt.
- 6
Täck bunken och låt marinera i kylen i minst en timme. Salladen kan stå i kylen över natten.
- 7
Häll av innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
