Små capresebitar
Det här roliga, munsbitsstora mellanmålet är ett bra sätt att använda basilika och tomater från en SNAP-Ed-trädgård. Det kan också hjälpa barn att lära sig tycka om grönsaker.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 minispett
35
Kalorier
2g
Protein
1g
Kolhydrater
3g
Fett
0g
Fiber
1g
Socker
50mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 5 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tandpetare
lätt osträka
1
körsbärstomater
4
färska basilikablad
8
olivolja, eller valfri matolja
1 tsk
balsamvinäger (eller annan vinäger)
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skär osträkan i 4 lika stora delar.
- 3
Trä en körsbärstomat, 2 basilikablad och 1 bit ost på en tandpetare.
- 4
Ringla olivolja och balsamvinäger jämnt över de färdiga spetten.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
