En riktig pumpabar med honung
Njut av höstens dofter och smaker året runt med det här goda ugnsbakade godiset!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bit (ca 5x7,5 cm), 1/30 av receptet (35 g)
88
Kalorier
2g
Protein
14g
Kolhydrater
3g
Fett
1g
Fiber
7g
Socker
51mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 14 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
torrmjölk, fettfri
1/3 kopp
vetemjöl
2 koppar · vanligt
bikarbonat
1 tsk
kanel
2 1/2 tsk
kryddnejlika
1/2 tsk
kryddpeppar
1/2 tsk
muskotnöt
1/2 tsk
matolja
1/3 kopp
honung*
2/3 kopp
apelsinjuice
1/2 kopp
apelsinskal
2 msk · rivet
ägg
2
pumpa
1 kopp · mosad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C. Smörj lätt eller spraya en kantad ugnsform (ca 30x38 cm) med matlagningsspray.
- 3
Blanda torrmjölk, mjöl, bikarbonat och kryddor i en liten skål. Ställ åt sidan.
- 4
Blanda olja, honung, juice, skal, ägg och pumpa ordentligt i en stor bunke.
- 5
Tillsätt mjölblandningen lite i taget i pumpablandningen och rör tills smeten är jämn.
- 6
Bred ut smeten i den förberedda formen. Grädda i 15 till 20 minuter, tills kakan är gyllenbrun och fjädrar tillbaka när du trycker lätt med fingret. Låt svalna och skär i rutor.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
