Muffins med vildris
De här smakrika muffinsen med vildris och nötig karaktär passar perfekt till en nyttig frukost eller mellanmål.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 muffins
129
Kalorier
3g
Protein
24g
Kolhydrater
3g
Fett
1g
Fiber
11g
Socker
211mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matlagningsspray
bakmix
1 1/2 koppar
socker
1/4 kopp
kanel
2 tsk
bananer, mosade
2
mjölk
3/4 kopp
äppelmos
1/4 kopp
vildris, kokt
1 kopp
valnötter, hackade
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 200 °C. Spraya en muffinsplåt för 12 muffins med matlagningsspray.
- 3
Blanda bakmix, socker och kanel i en medelstor bunke.
- 4
Blanda bananer, mjölk och äppelmos i en separat bunke.
- 5
Tillsätt bananblandningen i den torra blandningen och rör om.
- 6
Vänd ner vildriset och nötterna.
- 7
Skeda 1/4 kopp smet i varje muffinsform. Grädda i 20 till 25 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
