Shepherd's pie
Det här receptet på shepherd's pie är en tvist på den klassiska husmanskosten. Med frysta grönsaker står middagen snabbt på bordet.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
208
Kalorier
11g
Protein
30g
Kolhydrater
5g
Fett
4g
Fiber
4g
Socker
91mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 28 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
stora potatisar, tärnade
2
minimjölk
1/3 kopp
kalkonfärs (max 15 % fett)
1/2 pund
vetemjöl
2 msk
fryst grönsaksblandning
1 paket (10 uns)
saltreducerad grönsaksbuljong
1 burk (14,5 uns)
riven ost
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg den tärnade potatisen i en kastrull. Täck med vatten och koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i cirka 15 minuter.
- 3
Häll av vattnet och mosa potatisen. Rör i mjölken och ställ åt sidan.
- 4
Sätt ugnen på 190 °C.
- 5
Bryn kalkonfärsen i en stor stekpanna. Rör i mjölet och låt fräsa i 1 minut under konstant omrörning.
- 6
Tillsätt grönsakerna och buljongen. Låt sakta koka upp.
- 7
Skeda över färsblandningen i en ugnsform (ca 20x20 cm). Bred potatismoset över och grädda i 25 minuter.
- 8
Servera varm. Toppa med riven ost (valfritt).
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
