Pitafickor med persika och jordnötssmör
Fylld med färsk frukt är den här pitafickan perfekt till frukost, lunch eller mellanmål. Har du inte persikor hemma går det lika bra med plommon eller nektariner.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 pitaficka
197
Kalorier
7g
Protein
31g
Kolhydrater
6g
Fett
4g
Fiber
9g
Socker
209mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora fullkornspitabröd
2
mager jordnötssmör
1/4 kopp · slätt eller krossat
medelstort äpple, kärnat och tunt skivat
1/2
medelstor banan, tunt skivad
1/2
medelstor persika, tunt skivad
1/2
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skär pitabröden på mitten så att du får 4 fickor och värm dem i mikron i cirka 10 sekunder så att de blir mjukare.
- 3
Öppna försiktigt varje ficka och bred ett tunt lager jordnötssmör på insidan.
- 4
Fyll med en blandning av äppel-, banan- och persikoskivor. Servera i rumstemperatur.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
