Fruktsmoothie
Ha kul med att testa olika frukter och juicer i den här goda smoothien.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 av receptet
209
Kalorier
7g
Protein
40g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
34g
Socker
90mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstor banan
1
färska persikor
1 kopp · eller jordgubbar
bägare lättyoghurt med vaniljsmak (8 uns)
1
100 % fruktjuice
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en mixer.
- 3
Mixa på hög hastighet tills smeten är slät.
- 4
Häll upp i 2 glas. Servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
