Frukostparfait
Den här färgglada parfaiten innehåller fyra typer av frukt: färsk, fryst, konserverad och torkad.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
193
Kalorier
5g
Protein
43g
Kolhydrater
1g
Fett
3g
Fiber
37g
Socker
50mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
ananas, konserverad och hackad
2 koppar
frysta bär, osötade och upptinade
1 kopp
lätt vaniljyoghurt
1 kopp
banan, skalad och skivad
1
russin
1/3 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lagra ananas, bär, yoghurt, banan och russin i glas eller skålar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
