Sommarbris-smoothie
En god smoothie är det perfekta sommarmellanmålet eller den perfekta sommarefterrätten.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
131
Kalorier
6g
Protein
26g
Kolhydrater
0g
Fett
2g
Fiber
20g
Socker
68mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fettfri naturell yoghurt
1 kopp
medelstora jordgubbar
6
krossad ananas, konserverad i juice
1 kopp
medelstor banan
1
vaniljextrakt
1 tsk
isbitar
4
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en jämn smoothie.
- 3
Servera i ett kylt glas.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
