Tropisk morgonfrukt
Njut av den här goda frukträtten på morgonen eller som mellanmål när som helst på dagen.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp, 1/4 av receptet (114 g)
88
Kalorier
1g
Protein
21g
Kolhydrater
0g
Fett
2g
Fiber
16g
Socker
2mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
apelsinjuice
1/4 kopp
äpple
1
apelsin
1
banan
1
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll apelsinjuicen i en skål.
- 3
Skölj äpplet och torka det. Ta bort kärnhuset och tärna äpplet. Vänd äppelbitarna i apelsinjuicen så att de inte missfärgas.
- 4
Skala apelsinen och dela den i klyftor. Skär klyftorna i mindre bitar.
- 5
Skala bananen och skiva den i cirka 0,5 cm tjocka skivor.
- 6
Blanda försiktigt all frukt med apelsinjuicen i en skål. Kyl eller servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
