Spaghetti i en panna
Perfekt för en hektisk vardagskväll, den här enpanne-spaghettin har både fullkorn, grönsaker, kött och mejeri. Njut av den med lite frukt vid sidan om.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
318
Kalorier
18g
Protein
44g
Kolhydrater
7g
Fett
3g
Fiber
3g
Socker
146mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 33 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
nötfärs (90 % mager)
1 pund
medelstor lök, hackad
1
vatten
3 1/2 koppar
saltreducerad tomatsås
1 burk (15 uns)
socker
1/2 tsk
torkad oregano
2 tsk
vitlökspulver
1/2 tsk
rosmarin
1/2 tsk
svartpeppar
1/4 tsk
spaghetti, brutna i bitar
16 uns
parmesanost, riven
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn köttet och löken i en stor stekpanna på medelhög till hög värme (150 °C i en elektrisk stekpanna). Häll av fettet.
- 3
Rör i vatten, tomatsås, socker och kryddor och koka upp.
- 4
Tillsätt spaghettin, lägg på lock och låt sjuda i 10 till 15 minuter, rör ofta så att den inte fastnar.
- 5
När spaghettin är mjuk toppar du med riven ost.
- 6
Ställ in rester i kylen inom 2 timmar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
