Sweet potato pone
Malen ingefära och mörk sirap blandas med mosad sötpotatis och gräddas i ugnen till en läcker efterrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/10 av receptet
189
Kalorier
1g
Protein
31g
Kolhydrater
8g
Fett
1g
Fiber
26g
Socker
357mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
riven sötpotatis
3 koppar
mörk sirap (eller mörk sockerrörssirap)
1 kopp
malen ingefära
2 tsk
bakpulver
2 tsk
salt
1 tsk
matolja
1/3 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 160 °C.
- 3
Blanda alla ingredienser i en kastrull som rymmer cirka 3 liter.
- 4
Låt sjuda sakta under konstant omrörning i 10 minuter.
- 5
Häll i en väl smord form (23 cm).
- 6
Grädda i 30 minuter, rör om var femte minut under de första 20 minuterna.
- 7
Jämna till ytan och låt den bryna.
- 8
Skär i bitar och servera varm eller kall.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
