Potatiskakor
Njut av de här potatiskakorna med fettfri gräddfil eller fettfri yoghurt och gräslök.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kaka, ca 7,5 cm (96 g)
130
Kalorier
2g
Protein
21g
Kolhydrater
4g
Fett
1g
Fiber
1g
Socker
14mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
potatismos
2 koppar · kallt, gjort av potatisflingor
vetemjöl
1/2 kopp · ej siktat
lök
2 msk · finhackad
matolja
2 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Gör potatismoset enligt anvisningarna på paketet.
- 3
Lägg potatismoset i en bunke.
- 4
Tillsätt mjöl och lök. Blanda ordentligt.
- 5
Platta ut potatisblandningen på en lätt mjölad skärbräda till ca 1 cm tjocklek.
- 6
Stansa ut kakor med en rund utstickare, ca 7,5 cm i diameter.
- 7
Lägg kakorna på en plåt, täck över och ställ i kylen tills strax innan de ska stekas.
- 8
Hetta upp oljan i en stekpanna eller på en plåt.
- 9
Stek kakorna på medelvärme, vänd så att de blir gyllenbruna på båda sidor. Servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
