Äpple- och kycklingsallad
En härligt balanserad blandning av krispiga Cameo-äpplen, selleri, russin, kycklingfilé och en dressing baserad på grekisk yoghurt, serverad på en bädd av sallad.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
328
Kalorier
21g
Protein
33g
Kolhydrater
13g
Fett
4g
Fiber
26g
Socker
299mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 66 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
röda äpplen
2 · till exempel Cameo-äpplen
selleristjälkar
2 · tärnade
kycklingfiléer
2 · skinnfria, tillagade, tärnade, cirka 2 koppar
naturell grekisk yoghurt, fettfri
1/4 kopp
russin
1/2 kopp
majonnäs
1/4 kopp
salt
1/4 tsk
malen svartpeppar
1/8 tsk
salladsblad
16 · Bibb, romansallad, grön eller röd bladsallad
Instruktioner
- 1
Dela äpplena i fyra delar, ta bort kärnhuset och hacka.
- 2
Blanda alla ingredienser utom salladen i en medelstor bunke.
- 3
Servera genom att lägga upp salladsbladen på tallrikar och toppa med äppel- och kycklingsalladen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
