Salsa från bondens marknad
Lime, vitlök och färska grönsaker ger den här salsan med svarta bönor och majs en riktig smakkick.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/8 av receptet
74
Kalorier
4g
Protein
14g
Kolhydrater
0g
Fett
5g
Fiber
3g
Socker
181mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färsk majs, kokt
1/2 kopp · eller fryst
saltreducerade svarta bönor, avrunna och sköljda
1 burk (15 uns)
tomater, tärnade
1 kopp
lök, tärnad
1/2 kopp · gul eller röd
grön paprika, tärnad
1/2 kopp
limejuice
2 msk
finhackade vitlöksklyftor
2
picantesås
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser i en stor skål. Ställ kallt fram till servering.
- 3
Häll av vätskan före servering.
- 4
Servera med magra bakade tortillachips eller färska grönsaker.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
