Pastamiddag i stekpanna
En snabb och god enpannerätt som gör hela familjen glad. Tillsätt din favoritgrönsak, fryst eller färsk, i den här rätten.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
296
Kalorier
15g
Protein
45g
Kolhydrater
6g
Fett
6g
Fiber
5g
Socker
52mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 28 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kalkonfärs (85 % mager)
1/2 pund · eller korvfärs eller nötfärs
medelstor lök, hackad
1
vitlöksklyftor, finhackade
2 · ungefär 1 tsk
tomatsås
1 burk (8 uns)
vatten
1 kopp
okokt rörformad pasta
8 uns · ziti, penne eller makaroner
färska eller frysta grönsaker
2 koppar · prova zucchini och morötter
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn köttfärsen, löken och vitlöken i en stor stekpanna eller tjock kastrull. Häll av eventuellt fett.
- 3
Tillsätt tomatsåsen, vattnet och den okokta pastan.
- 4
Täck och låt sjuda i 10 minuter.
- 5
Tillsätt de färska eller frysta grönsakerna. Rör om och fortsätt tillaga tills pastan och grönsakerna är möra, cirka 10 minuter till.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
