Bananmousse
Den här söta, krämiga och fruktiga läckerbiten är fettsnål och smakrik.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
104
Kalorier
4g
Protein
19g
Kolhydrater
1g
Fett
1g
Fiber
16g
Socker
46mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lättmjölk
2 msk
socker
4 tsk
vanilj
1 tsk
medelstor banan, delad i fyra bitar
1
mager yoghurt naturell
1 kopp
banan, ca 0,5 cm tjocka skivor
8 skivor
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg mjölk, socker, vanilj och banan i mixern. Mixa på hög hastighet i 15 sekunder tills blandningen är jämn.
- 3
Häll blandningen i en liten skål och vänd ner yoghurten. Kyl. Skeda upp i fyra dessertskålar och garnera var och en med två bananskivor precis innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
