Fruktig hemgjord havregrynsgröt
Starta dagen rätt med en varm skål havregrynsgröt med äpple och kanel, perfekt en kylig morgon hemma.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 av receptet
208
Kalorier
5g
Protein
44g
Kolhydrater
2g
Fett
6g
Fiber
19g
Socker
12mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
äpple
1 · kärnat och hackat
kanel
1 tsk
russin eller vinbär
2 msk
havregryn
3/4 kopp
vatten
1 1/2 koppar
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala äpplet med en potatisskalare.
- 3
Ta bort kärnhuset och hacka äpplet i små bitar.
- 4
Häll vattnet i en kastrull.
- 5
Koka upp vattnet på medelvärme.
- 6
Rör i havregryn, russin, hackat äpple och kanel.
- 7
Sänk värmen till låg.
- 8
Låt puttra i 5 minuter och rör om ofta.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
