Frukostsmoothie med avokado och melon
En härlig blandning av gröna frukter och grönsaker plus fettfria mejeriprodukter. Den här uppfriskande smoothien går att göra en dag i förväg, vilket gör den extra praktisk...
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
330
Kalorier
13g
Protein
45g
Kolhydrater
13g
Fett
6g
Fiber
37g
Socker
165mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 9 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
stor mogen avokado
1
honungsmelonbitar
1 kopp · ungefär 1 skiva
lime, pressad
1 1/2 tsk limejuice
mjölk
1 kopp · fettfri
yoghurt, fettfri
1 kopp · naturell
äppeljuice eller vit druvjuice, 100 %
1/2 kopp
honung
1 msk
Instruktioner
- 1
Skär avokadon i halvor och ta bort kärnan.
- 2
Gröp ur fruktköttet och lägg det i mixern.
- 3
Tillsätt resten av ingredienserna och mixa väl.
- 4
Servera kall. (Håller sig bra i kylen upp till 24 timmar. Om den görs i förväg rör du om försiktigt innan du häller upp den i glas.)
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
