Bärig smoothie
Den här uppfriskande smoothien med ananas, banan och bär innehåller 2 koppar frukt per portion.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
209
Kalorier
6g
Protein
47g
Kolhydrater
1g
Fett
9g
Fiber
31g
Socker
60mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
frysta jordgubbar
1 kopp
frysta hallon
1 kopp
ananasbitar
1 kopp
banan
1
minimjölk
1 kopp · eller mandelmjölk
is
1 1/2 koppar
Instruktioner
- 1
Skala och skiva bananen.
- 2
Samla ihop alla ingredienser och lägg i en mixer.
- 3
Sätt på locket och mixa tills smeten är slät.
- 4
Servera direkt eller häll i isbitsformar och frys in. Ta ut kuberna under veckan för en snabb frukost på språng.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
