Kalkonburgare
Citronjuice ger de här smakrika burgarna en riktig godbit till nästa grillkväll. Servera med tomat, sallad, lök och ett fullkornsbröd för att fylla på med grönsaker och fullkorn för dagen.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
237
Kalorier
21g
Protein
8g
Kolhydrater
14g
Fett
1g
Fiber
3g
Socker
75mg
Natrium
Mättat fett 4 g · Kolesterol 84 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kalkonfärs
1 pund · 85 % mager
medelstora lökar
2 · hackade
citronjuice
3 msk · eller saften av 1 citron
worcestershiresås
1/4 tsk
persilja, torkad
1/4 tsk · eller färsk hackad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda lök, kalkonfärs, citronjuice, worcestershiresås och persilja. Rör om ordentligt.
- 3
Forma blandningen till fyra burgare.
- 4
Stek i en stekpanna på medelvärme eller grilla tills innertemperaturen når 74 °C.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
