Pasta primavera
Ett smakrikt vårrecept som hela familjen kommer att älska. Använd dina favoritvårgrönsaker från trädgården eller bondens marknad, kålrabbi, sockerärtor, morötter och sparris är alla goda alternativ.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/3 av receptet
314
Kalorier
11g
Protein
45g
Kolhydrater
10g
Fett
8g
Fiber
6g
Socker
147mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
pasta, okokt
1 kopp
matolja
1 msk
blandade grönsaker, hackade
2 koppar
tomater, hackade
1 kopp
margarin
1 msk
vitlökspulver
1/4 tsk
svartpeppar
1/8 tsk
parmesanost
3 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen.
- 3
Medan pastan kokar hettar du upp oljan i en stor stekpanna på medelvärme.
- 4
Tillsätt grönsakerna och fräs under konstant omrörning tills de är mjuka.
- 5
Tillsätt tomaterna och fräs i 2 minuter till.
- 6
Blanda grönsakerna med pastan och margarinet.
- 7
Tillsätt kryddorna och strö över parmesanost.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
