Bär med banankräm
Gör din egen "banankräm" av yoghurt, banan och fruktjuice. Lägg den sedan ovanpå färska, skivade jordgubbar för ett gott mellanmål eller efterrätt. Tillsätt honung och kanel för extra smak.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1
61
Kalorier
2g
Protein
13g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
10g
Socker
22mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
yoghurt, naturell och mager
1/3 kopp
mogen banan
1/2
100 % fruktjuice
1/2 uns · apelsinjuice fungerar bra
skivade jordgubbar
2 koppar
honung
1 tsk
kanel
1/8 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda yoghurt, banan och juice och mosa med en gaffel tills det mesta är slätt.
- 3
Tvätta och skiva jordgubbarna.
- 4
Toppa jordgubbarna med yoghurt- och bananblandningen.
- 5
Toppa med honung och kanel.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
