Smörgås med kyckling- och äppelsallad
Selleri och äpple ger härlig krispighet åt det här enkla smörgåspålägget.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 smörgås, 1/4 av receptet
329
Kalorier
15g
Protein
50g
Kolhydrater
8g
Fett
6g
Fiber
17g
Socker
515mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 22 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tillagad kyckling
1/4 pund · strimlad
selleristjälk
1 · hackad
medelstort äpple
1 · hackat
lättmajonnäs
1/3 kopp
citron, pressad
1
paket russin (1,5 uns)
1
fullkornsbröd
8 skivor
valnötter
1 kopp · hackade, valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser utom brödet i en skål.
- 3
Gör 4 smörgåsar av fullkornsbrödet.
Tips
- •Du kan ersätta 1 färskpressad citron med ungefär 3 msk citronjuice.
- •Servera gärna smörgåsarna med sallad och tomat.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
