Tonfisksallad med druvor
Druvorna gör den här tonfisksalladen både salt och söt på samma gång. Servera salladen på salladsblad för en snabb och enkel lunch.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/7 av receptet
77
Kalorier
7g
Protein
5g
Kolhydrater
4g
Fett
1g
Fiber
4g
Socker
117mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 14 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tonfisk i vatten
2 burkar · burkar à 5 uns, avrunna
selleri
1 kopp · hackad
majonnäs
1/8 kopp · 2 msk
yoghurt, naturell och lätt
1/8 kopp · 2 msk
druvor, kärnfria
1 kopp · halverade
salladsblad
7 · sköljda och åtskilda
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda den avrunna tonfisken, sellerin, majonnäsen och yoghurten i en medelstor skål och rör om.
- 3
Tillsätt druvorna och rör försiktigt om.
- 4
Täck och ställ i kylen tills det är dags att servera.
- 5
Servera på salladsblad.
Tips
- •Prova med äpple eller mandarin i stället för druvor.
- •Tillsätt rivna morötter.
- •Kan också serveras på kex, tortillabröd eller bröd.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
