Kalkonrullar
Färgglada tomater och spenat gör de här förrätterna festliga nog för nästa fest eller potluck.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 3 rullar (59 g)
95
Kalorier
4g
Protein
10g
Kolhydrater
4g
Fett
1g
Fiber
2g
Socker
245mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 13 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färskost, fettreducerad
8 uns · vitlök och örter
vetetortillabröd
6 · ca 20 cm
kalkonpålägg
6 skivor · saltreducerat
plommontomater
3 · medelstora, hackade
babyspenat
3 koppar
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg tortillabröden på en mikrovågssäker tallrik eller hushållspapper och värm dem utan lock på hög effekt i 10 till 15 sekunder tills de mjuknar.
- 3
Bred ut cirka 2 msk färskost på varje tortillabröd. Toppa med en skiva kalkon, hackade tomater och spenat.
- 4
Rulla ihop löst och slå sedan in i plastfolie. Kyl i 2 till 3 timmar så att smakerna får blanda sig.
- 5
Skär varje rulle i åtta cirka 2,5 cm tjocka skivor. Lägg upp dem med snittytan nedåt på ett serveringsfat.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Ohio State University Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
