Brödpudding med bär
Den här brödpuddingen behöver ingen tillagning, den blir klar av bröd, bär, yoghurt och lite tid.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
159
Kalorier
5g
Protein
31g
Kolhydrater
2g
Fett
5g
Fiber
11g
Socker
181mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
bär, osötade frysta blåbär, skivade jordgubbar eller hallon, tinade
1 1/2 koppar
fullkornsbröd
5 skivor · utan kanter
socker
1/2 tsk, valfritt
vaniljyoghurt, mager
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda de tinade bären med sockret (om du vill använda socker).
- 3
Lägg en sked bär i botten av en liten, djup form som rymmer cirka 5 dl. Täck bären och formens botten med ett lager bröd. Fortsätt varva bär och bröd tills formen är full, och avsluta med ett lager bröd.
- 4
Täck formen med plastfolie och lägg en tallrik eller skål som passar precis innanför kanten ovanpå. Ställ något tungt ovanpå för att pressa ner frukt- och brödlagren.
- 5
Ställ i kylen över natten. Kontrollera att juicen inte rinner över kanten. Du kan behöva byta ut den tunga vikten mot en lättare för att undvika spill.
- 6
Servera med en klick vaniljyoghurt eller ett strö av florsocker.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
