Enklaste bananglassen
Vad ska du göra med övermogna bananer? Släng dem inte! Frys in dem och kör dem sedan i mixern så blir det en go...
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/3 av receptet
108
Kalorier
1g
Protein
25g
Kolhydrater
0g
Fett
2g
Fiber
17g
Socker
6mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
bananer
2 1/2 · 2 till 3 bananer
lättmjölk
3 msk
chokladsås
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
När bananerna har blivit riktigt mogna skalar du dem och skivar dem i lagom stora runda bitar. Lägg dem på en plåt klädd med plastfolie och frys in över natten.
- 3
Lägg de frysta bananerna i en matberedare eller mixer med en liten skvätt mjölk (max 1/4 kopp totalt).
- 4
Pulsa matberedaren eller mixern tills bananerna börjar gå sönder. De blir då som små bananbollar.
- 5
Skrapa ner bananblandningen med en sked eller slickepott. Kör matberedaren vidare tills blandningen är slät och krämig. Det kan ta några minuter. Glassen ska likna och smaka som mjukglass när den är klar.
- 6
Servera i en glasstrut eller en liten skål med lite chokladsås ovanpå (valfritt).
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Alabama Cooperative Extension System
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
