Frysta bars med choklad och jordnötssmör
Spara de här godsakerna i frysen till en speciell dag. Jordnötssmör och chokladpudding blir en läcker täckning till graham-kex.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bar
130
Kalorier
4g
Protein
20g
Kolhydrater
4g
Fett
1g
Fiber
7g
Socker
270mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
chokladpudding, kalorisnål, snabb
2 paket (1,4 uns vardera) · eller varianten som kokas
minimjölk
3 1/2 koppar
jordnötssmör
1/4 kopp
graham-kex, rektangulära
15 · bryt isär kexen
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda puddingen enligt anvisningen på förpackningen, men använd 3 1/2 kopp mjölk. Vispa i jordnötssmöret.
- 3
Klä en form (ca 23x33 cm) med hälften av graham-kexen.
- 4
Bred puddingblandningen över kexen. Toppa med resten av kexen.
- 5
Frys i fyra timmar.
- 6
Skär i fyrkanter och lyft ur formen.
- 7
Förvara i en plastpåse i frysen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
