Päronbukett med jordnötssmör och sylt
Vacker, näringsrik och god, den här öppna smörgåsen är värd den extra ansträngningen.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 päronblomma, 1/4 av receptet
148
Kalorier
6g
Protein
23g
Kolhydrater
4g
Fett
3g
Fiber
6g
Socker
187mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fullkornsbröd
8 skivor
medelstort päron
1
jordnötssmör
8 tsk
jordgubbssylt
1 1/3 msk · 4 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Använd en blomformad kakform för att skära ut varje brödskiva. Om brödet fastnar i formen trycker du försiktigt ut kronbladen med fingrarna.
- 3
Skölj päronet och torka det med hushållspapper. Dela päronet på mitten och ta bort kärnhuset. Skär varje halva i fyra skivor och skär sedan varje skiva i fem bitar. Du använder bara de tre mittersta bitarna av varje skiva, så ändbitarna kan du äta upp direkt.
- 4
Bred 1 tsk jordnötssmör i en cirkel mitt på varje blomma. Lägg 3 päronbitar på jordnötssmöret på varje blomma. Placera päronen så att skalet pekar utåt och de vita mittdelarna möts i mitten.
- 5
Ringla 1/2 tsk jordgubbssylt över mitten av varje blomma och över päronen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
