Muffins med pumpa och choklad
Den här täta, saftiga chokladmuffinsen innehåller inget fett eller olja alls. Hemligheten är pumpa från burk (eller puré) som binder ihop ingredienserna till ett gott, mättande mellanmål.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 muffins, 1/24 av receptet
95
Kalorier
2g
Protein
20g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
9g
Socker
49mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
vetemjöl
2 koppar
socker
3/4 kopp
bakpulver
1 tsk
bikarbonat
1/2 tsk
kakao
1/2 kopp
pumpa
1 burk
vatten
1 kopp
chokladchips
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Vispa ihop alla torra ingredienser. Tillsätt pumpa och vatten.
- 3
Vänd ner de våta ingredienserna i de torra tills de precis är blandade. Vänd sedan ner chokladchipsen.
- 4
Fördela smeten i 24 förberedda muffinsformar och grädda i 175 °C i 10 till 12 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · With Veggies, More Matters! Michigan State University Extension - Midland County
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
