Jordnötssmörsbananer
Det här godiset kan du göra tillsammans med barnen på morgonen och sedan frysa in till ett mellanmål efter skolan.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 banan, 1/4 av receptet
217
Kalorier
6g
Protein
20g
Kolhydrater
13g
Fett
3g
Fiber
12g
Socker
96mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
bananer
2
jordnötssmör
1/4 kopp
krossade nötter
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala bananerna. Bred jordnötssmör över hela ytan på varje banan.
- 3
Rulla bananerna i krossade nötter, strössel eller annat du gillar.
- 4
Skär bananerna i cirka 2,5 cm tjocka skivor.
- 5
Förvara i kylen eller frysen tills det är dags att servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
