Fjärilstugga
Utformat med barn i åtanke, det här receptet ger mellanmålet en ny twist. Prova olika grönsaker eller torkad frukt för en "fjäril" med ett annat utseende.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 fjärilstugga
143
Kalorier
5g
Protein
13g
Kolhydrater
8g
Fett
2g
Fiber
5g
Socker
160mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
selleristjälkar
3
kringlor
12 · stora, med 3 ringar
krämigt jordnötssmör
6 msk
russin
3 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Rengör sellerin med en grönsaksborste under kallt rinnande vatten.
- 3
Skär sellerin på tvären i halvor.
- 4
Fyll mitten av varje sellerbit med 1 msk jordnötssmör. Det här blir fjärilens kropp.
- 5
Sätt dit två kringlor för att bilda fjärilens vingar.
- 6
Använd extra kringelbitar som antenner och russin som dekoration.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
