MellanmålEnkel

Frukt med jordnötssmördipp

Name: Frukt med jordnötssmördipp
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 1 kopp äppelskivor; 1 kopp bananskivor; 1 kopp päronskivor; 1 kopp vindruvor; 1 kopp jordgubbar; 1 kopp melonskivor; 1/2 kopp fettfri naturell yoghurt; 1/2 tsk vanilj; 1/3 kopp jordnötssmör

Använd yoghurt, jordnötssmör och vanilj för att göra en dipp till dina favoritfrukter.

45 min6 portioner

Näringsvärden (per portion)

Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp frukt, 2 msk dipp

187

Kalorier

Protein

26g

Kolhydrater

Fett

Fiber

19g

Socker

84mg

Natrium

Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg

Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.

Ingredienser

äppelskivor
1 kopp
bananskivor
1 kopp
päronskivor
1 kopp
vindruvor
1 kopp
jordgubbar
1 kopp
melonskivor
1 kopp
fettfri naturell yoghurt
1/2 kopp
vanilj
1/2 tsk
jordnötssmör
1/3 kopp

Instruktioner

1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
2
Skölj frukten och skiva den vid behov.
3
Lägg upp frukten på ett fat runt en liten skål.
4
Blanda yoghurt, vanilj och jordnötssmör i en liten skål för dippen.
5
Rör om ordentligt.
6
Ställ dippen i kylen tills den ska serveras.

Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.

Spåra varje måltid med Nutrola

Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.