Mjuka kringlor
MellanmålMedel

Mjuka kringlor

Ett bra mellanmål att göra tillsammans med barnen. Perfekt att doppa i senap för en salt kringla, eller i lätt vaniljyoghurt för ett sött nöje.

55 min12 portioner

Näringsvärden (per portion)

Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kringla

140

Kalorier

5g

Protein

28g

Kolhydrater

1g

Fett

2g

Fiber

1g

Socker

106mg

Natrium

Mättat fett 0 g · Kolesterol 17 mg

Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.

Ingredienser

  • jäst

    1 msk

  • varmt vatten

    1 1/2 koppar · 38 till 43 °C

  • vetemjöl

    2 koppar

  • grahamsmjöl

    1 1/2 koppar

  • socker

    1 msk

  • salt

    1/2 tsk

  • ägg

    1

  • sesamfrön

    2 msk, valfritt

Instruktioner

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 220 °C. Smörj 2 plåtar lätt.

  3. 3

    Strö jästen över det varma vattnet i en stor bunke (om vattnet är för varmt dödar det jästen). Rör om tills allt är väl blandat.

  4. 4

    Blanda vetemjölet och grahamsmjölet i en separat skål.

  5. 5

    Rör i socker, salt och 2 1/2 till 3 koppar mjöl för att få en mjuk, kladdig deg. Häll ut degen på en väl mjölad yta.

  6. 6

    Knåda genom att vika degen på mitten och trycka ut den platt med handlovarna. Vrid degen ett kvarts varv. Upprepa i 5 till 7 minuter. Tillsätt mer mjöl vid behov tills degen är jämn och smidig. Degen ska inte fastna på händerna eller bänken.

  7. 7

    Skär degen i 12 lika stora bitar (ungefär som golfbollar).

  8. 8

    Kavla en degbit till ett rep på cirka 38 cm.

  9. 9

    Korsa vänster sida över mitten så att det bildas en ögla.

  10. 10

    Vik höger sida av repet upp och över den första öglan så att det bildar en kringelform.

  11. 11

    Lägg kringlorna med 7,5 cm mellanrum på plåten. Gör hålen större genom att sticka in ett finger i dem. Det förhindrar att de sluts under gräddningen.

  12. 12

    Blanda ägg och 1 msk vatten i en liten skål. Pensla på kringlorna. Strö över sesamfrön.

  13. 13

    Grädda i 15 till 20 minuter eller tills gyllenbruna. Smakar bäst varma.

Källa: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.

Spåra varje måltid med Nutrola

Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.

Download on the App StoreGet it on Google Play