
Mjuka kringlor
Ett bra mellanmål att göra tillsammans med barnen. Perfekt att doppa i senap för en salt kringla, eller i lätt vaniljyoghurt för ett sött nöje.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kringla
140
Kalorier
5g
Protein
28g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
1g
Socker
106mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 17 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
jäst
1 msk
varmt vatten
1 1/2 koppar · 38 till 43 °C
vetemjöl
2 koppar
grahamsmjöl
1 1/2 koppar
socker
1 msk
salt
1/2 tsk
ägg
1
sesamfrön
2 msk, valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 220 °C. Smörj 2 plåtar lätt.
- 3
Strö jästen över det varma vattnet i en stor bunke (om vattnet är för varmt dödar det jästen). Rör om tills allt är väl blandat.
- 4
Blanda vetemjölet och grahamsmjölet i en separat skål.
- 5
Rör i socker, salt och 2 1/2 till 3 koppar mjöl för att få en mjuk, kladdig deg. Häll ut degen på en väl mjölad yta.
- 6
Knåda genom att vika degen på mitten och trycka ut den platt med handlovarna. Vrid degen ett kvarts varv. Upprepa i 5 till 7 minuter. Tillsätt mer mjöl vid behov tills degen är jämn och smidig. Degen ska inte fastna på händerna eller bänken.
- 7
Skär degen i 12 lika stora bitar (ungefär som golfbollar).
- 8
Kavla en degbit till ett rep på cirka 38 cm.
- 9
Korsa vänster sida över mitten så att det bildas en ögla.
- 10
Vik höger sida av repet upp och över den första öglan så att det bildar en kringelform.
- 11
Lägg kringlorna med 7,5 cm mellanrum på plåten. Gör hålen större genom att sticka in ett finger i dem. Det förhindrar att de sluts under gräddningen.
- 12
Blanda ägg och 1 msk vatten i en liten skål. Pensla på kringlorna. Strö över sesamfrön.
- 13
Grädda i 15 till 20 minuter eller tills gyllenbruna. Smakar bäst varma.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.