Dip med gurka, yoghurt och färskost
Testa den här svalkande och syrliga dippen med lätt yoghurt tillsammans med dina favoritgrönsaker.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/8 av receptet
51
Kalorier
3g
Protein
4g
Kolhydrater
3g
Fett
0g
Fiber
3g
Socker
73mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 9 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lätt naturell yoghurt
1 kopp
lätt färskost, rumstempererad
4 uns
gurka
1 kopp
vitlök, hackad
1 klyfta
salt och citronpeppar, efter smak
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Rör ihop yoghurt och färskost tills blandningen är jämn.
- 3
Skölj gurkan under rinnande vatten.
- 4
Skär gurkan på längden och kärna ur den med en sked.
- 5
Skär gurkan i små bitar.
- 6
Rör ner gurkan, den hackade vitlöken och kryddorna (valfritt) i yoghurtblandningen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
