Lätt stekt okra
Testa den här nyttigare versionen av en soul food-favorit.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
24
Kalorier
1g
Protein
4g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
1g
Socker
80mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färsk okra, skivad
2 koppar
matolja
3/4 tsk · eller valfri matolja
salt
1/8 tsk
svartpeppar
1/8 tsk
matlagningsspray
efter behov
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda den skivade okran, oljan, saltet och pepparn i en skål.
- 3
Spraya en stor stekpanna med matlagningsspray.
- 4
Hetta upp pannan på medelvärme och tillsätt okrablandningen, rör om ofta med en träsked eller stekspade.
- 5
Stek tills okran är gyllenbrun, cirka 10 minuter.
- 6
Servera med het sås eller din favoritrelish.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
