Ambrosia
Den här efterrätten bjuder på färsk frukt, yoghurt och kokos, med ett stänk marshmallows för skojs skull. Ingen tillagning krävs.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
131
Kalorier
3g
Protein
28g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
24g
Socker
30mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
ananasbitar i juice, avrunna
1 burk (20 uns)
mandarin på burk, avrunnen
1 1/3 koppar
banan, skalad och skivad
1
kärnfria vindruvor
1 1/2 koppar
mini-marshmallows
3/4 kopp
kokosflingor
1/3 kopp
lätt vaniljyoghurt
1 kopp (8 uns)
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll av ananasen och apelsinerna. Använd juicen som dryck.
- 3
Blanda frukten med marshmallows och kokos.
- 4
Vänd ner yoghurten.
- 5
Låt kallna i kylen.
- 6
Servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
