Snabb sallad med svarta bönor
Den här enkla majs- och bönsalladen är klar på några minuter. Ät den på ägg, i ett fullkornstortillabröd eller med pitachips.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
128
Kalorier
6g
Protein
27g
Kolhydrater
1g
Fett
7g
Fiber
3g
Socker
191mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
svarta bönor, saltreducerade
1 burk · 15,5 uns
fryst majs (10 uns)
1 1/2 paket
salsa
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg den frysta majsen i kylen över natten för att tina. Om du glömmer det kan du tina den i mikron i stället.
- 3
Häll av och skölj de svarta bönorna.
- 4
Blanda alla ingredienser och servera som tillbehör.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
