Magisk fruktsallad
Hela familjen kommer älska att göra den här lika mycket som de älskar att äta den! Ananas, vindruvor och banan ger smak och struktur åt den här krämiga och goda desserten.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/12 av receptet
95
Kalorier
2g
Protein
22g
Kolhydrater
0g
Fett
1g
Fiber
20g
Socker
132mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
ananasbitar i juice
1 burk (20 uns)
kärnfria vindruvor, röda eller gröna
1 kopp
medelstora bananer
2
minimjölk
1 3/4 koppar · eller lättmjölk
puddingpulver, citron eller vanilj
1 paket (3,5 uns)
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll av juicen från den konserverade ananasen. Lägg bitarna i en stor bunke.
- 3
Skölj vindruvorna och låt rinna av. Lägg vindruvorna i bunken.
- 4
Skala bananerna och skär i bitar. Lägg i bunken.
- 5
Häll mjölken över frukten. Vispa sakta ner puddingpulvret i fruktblandningen medan du rör.
- 6
Låt blandningen stå i 5 minuter och servera.
- 7
Kyl rester inom 2 timmar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
